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尿路感染,锌,乌镇旅游-尼采书香

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余先生,痛风病史11年。跟很多人不一样,他的生活方式很健康,平常海鲜吃得少,老火汤也不爱喝,除了一点--爱喝酒。

一开端医师让他戒酒,余先生打着“宁可戒饭不戒酒”的标语,自称“宁死不屈,坚持抗战8年”,他觉得白酒嘌呤含量不高,怎么会导致痛风呢?

酒,是痛风的“催化剂”

酒类诱发痛风,首要是由于以下两点:

1.酒精进入人体内,代谢进程会耗费很多水分,使血液中尿酸的浓度添加,导致痛风的发生。

2.酒精会代谢生成乳酸,人体分泌乳酸和尿酸的机制相似,乳酸增多会影响尿酸在肾脏的分泌,导致血尿酸水平增高。

因而,酒类是痛风患者万万不应招惹的。

跟着时刻的推移,余先生由于痛风被抬下酒桌的阅历发生了好几次,病况敏捷恶化,关节长时间痛苦、生硬,活动困难,慢慢地还呈现了关节变形。

余先生悔不当初,誓要戒酒。可是,关于有几十年酒龄的余先生而言,戒酒可不是件简单的事儿。虽然困难,终究他仍是做到了。

余先生是怎么成功戒酒的?

1. 建立一个喝酒方针

余先生会挑选一个详细的喝酒量约束,从“一天最多喝一杯”到“3天最多喝一杯”,方针都写在纸上,贴在显眼的冰箱门上。

2. 坚持写戒酒日记

为了到达方针,余先生会记载每次喝了多少,坚持这么记上 3 ~ 4 周后,日记能直观地显示出喝酒量和频率,以及实践喝酒量和当初定的方针距离。

3. 家里头不备酒

余先生尽量不在家里头备酒,这样,他发现自己想喝酒的时分手边却没酒,喝酒的本钱一会儿变高了:得带上钱,走出门,找酒,买酒,带回来,再喝。不让酒精的引诱环绕身边,不失为约束喝酒的好办法。

4. 让喝酒的量变小

余先生还培养了一些约束喝酒量的小习气:慢慢地啜饮、两杯之间距离至少一小时、喝酒后再来点苏打水或自榨苹果汁。

5. 定下每周的“无酒日”

余先生挑选每周一、三、五坚决不喝酒,坚持一个月后,竟能测验隔周不喝酒了,余先生很有成就感称之为“无酒周”。

成功戒酒后,近两年来余先生的痛风没发生过了。当然,痛风没发生还要归功于余先生低嘌呤饮食、多饮水,以及坚持药物医治使尿酸合格等办法。

期望经过余先生的阅历,大家能吸取经验,办理好痛风,尤其是爱酒人士,必定要注意戒酒。

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戒!要想长命,先戒烟酒!
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今朝有酒今朝醉,我不怕痛!
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酒是啥?我仍是个宝宝……

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